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新生在嵩山少林寺武校都进行哪些武术训练?

时间:2017-09-14 17:18:10  编辑:www.luohanyuan.net/  作者:少林寺武校



听说学习武术刚开始都是从体能训练和基本功开始的,不知道对于新入校报名的学员来说,在嵩山少林寺武校都会接受哪些武术训练呢?刚开始接触武术训练,嵩山少林寺武校都有哪些建议呢?新生进行武术训练会不会有哪些常见的安全隐患呢?嵩山少林寺武校是如何保护孩子安全的呢?

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嵩山少林寺武校招生办:新学员大多以前都没有接触过专业的武术训练,或者没有坚持每天运动的习惯,所以少林寺武校对于新生最主要的任务就是体能训练,武术基本功训练,强化身体素质。首先,会把同一批次入校学员当中年纪相仿,体质差别不大的学员安排在一个班级里。其次,就是由少林寺武校教练员带领学员进行基本功训练,这是力量,耐力,速度,灵活性在一个人身体素质方面的综合反映,会直接影响之后武术项目的学习。

嵩山少林寺武校新生体能训练主要有跑步包括晨练,腿部绑沙袋起跳,蛙跳,俯卧撑等项目;武术基本功包括压腿,踢腿,站桩等,练习项目,强度都遵从循序渐进的模式,先少量专项练习,再逐渐增加练习时间,在一定熟练程度上,进行综合练习,提高身体协调能力。这部分训练大概会持续一到三个月的时间,这段时间十分重要,为以后保持一个良好的身体状态继续进行武术套路等练习都奠定了根本性的基础。

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嵩山少林寺武校强调,刚开始接触武术,一定要注意姿势正确,动作协调,严格按照动作规格和要求练习。即使有些动作不能做的标准,也尽量体会发力部位准确,不可急于求成,事倍功半。一旦在前期养成了错误的习练动作,后期的训练不仅效果会大打折扣,更严重的可能会对身体造成伤害。嵩山少林寺武校武术课程都采用小班授课,就是为了教练员能够第一时间发现指正每一个学员出现的问题。希望大家都能在少林寺武校学有所成,成为社会发展所需的文武英才。

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