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嵩山少林寺武校分享坚持武术运动的小妙招

时间:2017-09-07 11:47:39  编辑:www.luohanyuan.net/  作者:少林寺武校



运动好处多,是很多人的共识;运动难坚持,也是很多人的苦恼。嵩山少林寺武校认为,运动不仅可以改善人的身体机能,提升免疫力,更可以使人的心理释放,心态乐观,虽然运动这么好,但是不少人却感慨不好坚持。那么嵩山少林寺武校的教练都有什么方式方法帮助学员坚持每天进行武术运动呢。嵩山少林寺武校今天来分享一些普通人坚持武术运动的小妙招。

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嵩山少林寺武校首先来为大家分析运动坚持难的一些原因:

一、爱情诚可贵,自由价更高。当运动健身被自己加入强制性,目的性后,就与人本能中游戏,放松,快乐相违背,炼使整个过程变得很痛苦,转而需要靠强大的意志力来克服坚持。

二、传说人们亲近自然的DNA被保留了下来。现代都市环境迫使我们离绿水青山越来越远,不能在雾霾天进行锻炼,到健身房去对于时间场地又有诸多限制。

三、跟风训练,人云亦云。很多人就是瑜伽火了练瑜伽,跑步方便就去跑步,看到大家都在做什么,自己不加分辨,选的正是自己不擅长,不熟练的运动项目,坚持也就无从谈起。

四、现实生活诱惑多。网络,游戏,美食,睡眠,一个个都比运动简便放松,还不需要意志力,坚持运动更是难上加难。

嵩山少林寺武校认为,问题追本溯源,通过以上几点,我们也能总结出一些生活中如何坚持运动的小妙招:

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一、挑选适合自己身体需求的运动项目。如女孩子就不适合进行散打搏击等对力量耐力要求较高的项目。此外,嵩山少林寺武校建议,先从简单容易的入手。对于武术训练来说,就是先从武术基本功入手,这也为以后进行武术套路训练奠定坚实基础。

二、挑选适合自己心理需求的运动项目。如只想修身养性,就可以坚持太极拳练习;喜欢激励运动的,可以联系搏击,散打;想要减肥塑身,首先要减重后才能跑步,否则对膝关节容易造成损害。先进行少量小范围的适合自己,自己喜欢的项目,获得放松,自信,然后再进行系统成体系的训练,更加容易坚持。

三、挑选一个合理科学的目标。过高过严的目标,很容易成为一个新的焦虑源,一旦无法实现,很容易摧毁自信,对身体也没有益处。走一步再走一步的进行,让运动成为生活方式的一种,从运动中获益,才能达到良性循环,坚持下去。

四、挑选一个可以走出去的空间环境。在大自然中运动交流,不仅可以让身体动起来,更能与人交流,增长见识,开阔视野,使心理更加积极健康。

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嵩山少林寺武校就坐落在河南登封嵩山少林寺脚下,青山环绕,绿水长流,空气清新,专业的武术教练团队,来自全国的青少年儿童学员,欢迎全国3~25周岁青少年,儿童一起到这里开启运动人生的新篇章。少林寺武校招生:0371-62718567;18300706567。

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