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罗汉院教练分享少林棍基本类别及动作要领

时间:2017-04-17 14:07  编辑:www.luohanyuan.net/  作者:少林寺武校



  少林棍作为少林功夫中最具传奇色彩的一种兵器,一直为人乐道。少林寺罗汉院今天分享一些关于少林棍基本种类,及基本动作的知识,供少林功夫爱好者品鉴。
 
  首先介绍一些最常见的少林棍法:
 
少林寺罗汉院
 
  少林阴阳棍:别具一格的少林棍法,传说由明代抗倭名将俞大猷所创。这套棍法是军队中骑军棍法与步军棍法合二为一的综合套路,故称“阴阳棍”。
 
  少林夜叉棍:棍法多变,以扫、拨、云、架、撩、戳、劈、舞花、挑、点为主要技法,尤其挑点戳棍法较多,体现了少林棍谱中所讲的“三分棍法七分枪法”的棍法要旨,属精华套路。
 
  少林六合棍:少林武术精华,由六种棍法绝招组合而成,故称“六合棍”。这套棍法是两个人以实战为基础的攻防对打。真打实战、短兵相接、棍法简捷、直取快攻、一招制胜,是少林寺密不外传的镇寺之宝。
 
  少林功夫棍:隋末十三棍僧救唐王流传的棍法之一,技击性强,步法稳健,动作刚劲有力,在少林传统器械中有独到之处。
 
  少林疯魔棍:少林武术体系中长器械的一种,是一套风格独特的棍术套路。舒展大方,走位灵活,身棍合一,主要以扫打点挂、抢劈拨架、舞花挡挑为主,其动作快慢相间,技击性强,是一套难得的棍术套路。
 
  少林烧火棍:少林寺稀有棍术之一,被尊为“艺中之魁”,动作简洁明快,质朴无华,颇具实用价值,有“练好猿猴棒,走遍天下没人挡”之说。
 
  少林镇山棍:宝贵的传统文化遗产,历史悠久,终以“武道家学”的形式承袭保存至今,可谓尘封已久,实为珍贵。该棍法招招有势、势势有法、法法有用、奇绝古拙、长短兼用、势法齐整。在实战中,有拨、拦、圈、拿、绞、缠、撩、挂、挑、截、封、压、轴、击、扫、劈等技法。
 
  少林齐眉棍:立棍于地,棍高以眉齐为度,舞动时可大蹦大跳,灵活多变,棍声呼啸,气势极为勇猛。
 
嵩山少林寺武术学校
 
  接下来,由少林寺罗汉院教练员介绍包括起势,仙人指路,弓步盖打,仆步摔棍几个基本动作要领,以及在实际学习过程中会经常出现的错误姿势,纠正方法等。
 
  1、起势
  动作要领:两脚开立,右手持棍置于右前方,左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方,成童子拜佛式,目视前方。
 
  2、仙人指路
  动作要领:右腿向左侧踢棍同时右手抡棍一周,两腿成马步,左手收于胸前。起身横棍于胸前,右腿直立,左腿提膝,左手变掌,向前推出。左腿提起向右腿前落地震脚,成左弓步。右手抡棍一周背于身后,左掌推至身体左侧方。目视左手。
  易犯错误:发力不顺畅,动作不协调。
  纠正方法:震脚时右脚用力,迅速。
 
  3、弓步盖打
  动作要领:右腿向前迈步,左转身成右弓步,同时右手持棍中间段,左手持棍梢向上绷棍,然后左转身180°向右后方跳起,上左腿成左弓步站立,右手在上,左手在下,盖棍,目视前方。
  易犯错误:高度不够,挑棍无力。
  纠正方法:挑棍时力达棍梢,高度到肩以上。
 
罗汉院教练员进行武术指导
 
  4、仆步摔棍
  动作要领:两手向下抡棍一周,身体直立,右手握住棍把,左手握住棍中间段,成仆步摔棍。目视前方。
  易犯错误:摔棍时脱手。
  纠正方法:右手握紧,左手扶按棍上。
 
  以上就是嵩山少林寺武术学校关于少林棍基本分类,基本动作要领的一些分享。希望能给少林功夫爱好者提供一些帮助,也希望少林功夫能够发扬光大,少林棍被更多的人认识了解。
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