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少林寺武校教练讲解如何练好太极拳 

时间:2017-03-09 08:57:00  编辑:http://www.luohanyuan.net/  作者:少林寺武校

太极拳群众基础广泛,可以说是民间生命力最旺盛的一支,动作以轻松柔和,连贯均匀,圆活自然,协调完整著称。鉴于有很多人自学太极拳,少林寺罗汉院教练就分享一些太极拳学习过程中的注意事项吧。

 

首先,嵩山少林寺武术学校认为,师傅领进门,修行在个人在太极拳学习过程中十分重要,也就是说拜什么样的师傅,这一点很重要。比如说,丹田内转是太极拳的精华,有的人却只练了花架。同样是健身,质量却不同,多走,多看,多问,找一位明拳理,武艺又高的人来做师傅,才能在最短的时间,最快的速度,掌握基本要领,在学习的过程中不走弯路。

太极拳练习过程中,以腰为轴,上肢和下肢动作由躯干来带动,互相呼应,忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。太极拳各个招式及其之间的衔接,连绵舒展,使全身肌肉充分拉伸,缓解痉挛。动作圆顺,符合关节生理运动。让我们全身的细胞得到放松,达到活血舒经、治病健身的效果。因此,太极拳在改善关节炎的症状方面有很好的效果。

太极拳保健的精髓,在于在“心静”和“体松”的状态下锻炼,使中枢神经系统处于一种高度协调和谐的意境之中,有利于冲垮病理的恶性刺激,逐步达到自身完善,对治疗神经衰弱、疲劳综合征、自汗畏寒诸症,效果卓著。少林寺罗汉院认为,训练深长、均匀的腹式呼吸,兴奋副交感神经,增强胃肠功能,营养物质赖以充分吸收,为此非常适宜全身虚弱症和胃肠慢性患者的康复。此外,太极拳动作柔和缓慢,呼吸与动作协调配合,能起到舒筋活络,调和气血,增强内脏自律运动,促进和改善微循环,健全和提高心、肺、肝、肾等重要脏器的机能和抗病能力。

少林寺罗汉院

以上就是河南少林寺武术学校对于太极拳学习中的一些看法和建议。少林寺罗汉院每年招生主要分为两个阶段:第一次是在春节前后,第二次是在暑假期间。目前学校仍预留有部分招生名额,想报名的孩子请抓紧时间。报名过程中如有任何疑问,或者不清楚的地方,欢迎拨打少林寺武校招生办24h报名咨询热线:18300706567。

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