少林寺寺内武校招生报名中

来校前电话联系少林寺武校免费接站
在线报名
嵩山少林寺罗汉院武术学校招生网嵩山少林寺罗汉院武术学校招生网
嵩山少林寺武校招生网嵩山少林寺文武学院招生官网
嵩山少林寺文武学校招生网嵩山少林寺文武学院招生官网
当前位置:少林寺武校 > 招生问答 >

少林寺武校教练讲解如何学好少林拳

时间:2017-03-02 15:22:14  编辑:http://www.luohanyuan.net/  作者:少林寺武校

少林拳是中国传统拳种之一,得名于少林寺,以其刚健有力,朴实无华和利于技击的特点,享誉海内外。少林寺罗汉院今天讲解一下如何学好少林拳。由于嵩山少林寺武校主要面向3~25周岁的青少年,儿童招生,许多学员在学习少林拳的时候,灵活度,柔韧性有余,而力道不足。因此,少林寺武术学校首先分享一些平时练习中能够提高出拳力度的武术基本功训练。

少林寺武术学校

1、杠铃/哑铃平推

将杠铃或哑铃托在胸前与肩齐高(重量以自己无法进行前平举为准),然后快速向体前推出,手臂伸直后主动用力快速拉回,如此连续完成动作。

作用:有效提高手臂和胸背部肌肉的爆发力,对出拳的速度和力量有很大好处。

2、连续蛙跳

蛙跳的动作少林寺武校就不再赘述。关键点在于落地时完全蹲下,落下后起跳速度要快,做到连续两个字,在空中充分展开身体,尽量往高往远跳,然后收腹团身落地,训练过程中可以穿上沙背心等负重物增加强度。

作用:快速提高腿部和腰腹部的爆发力。

3、高翻

高翻这个动作类似于举重运动员在做挺举时完成的从提起杠铃到翻腕托到胸前的这个运动过程,翻起后快速放下,在杠铃还没落地时再次翻起后快速放下。

接下来由少林寺罗汉院教练分享少林拳的基本出拳姿势和锻炼方法:手指伸展,转动大拇指向外,其余四个手指向掌心弯曲握紧,再将大拇指压在中指上,使拳面平整而牢固。拳手在出拳时力量从胯、肩,最后从拳头中释放,所以出拳实际上是借助腿部和腰部的力量,而不仅仅是手臂的力量。最后少林寺武校建议学员平时可以通过3-5公斤左右的哑铃或臂力器锻炼手腕,用双手各举一只哑铃或臂力器,前臂伸展,手腕上下移动举起哑铃或臂力器,一组20次,一次3-4组,每天坚持。

少林寺罗汉院

少林寺罗汉院每年招生主要分为两个阶段:第一次是在春节前后,第二次是在暑假期间。目前学校仍预留有部分招生名额,想报名的孩子请抓紧时间。报名过程中如有任何疑问,或者不清楚的地方,欢迎拨打少林寺武校招生办24h报名咨询热线:18300706567。

推荐阅读:

能通过电话报名少林寺武术学校吗?

嵩山少林寺武校学员晨练都练点啥?

嵩山少林寺罗汉院

连续12年被国家教育部门评为“诚信办学单位”、”“平安校园”

嵩山少林寺武校哪家好?排名怎么样?
随着少林武术的发展,河南登封的武术学校也是越来越多,每年一到 少林寺武...【查看详情】
能到少林寺武术学校参观以后再报名吗?
相信每一个想给孩子报名少林寺武术学校的家长都有过网上信息满天飞,挑来挑...【查看详情】
嵩山少林寺文武学院招生没有武术基础的
现在武术行业发展比较好,很多家长想把孩子送到少林寺武校去学习武术,但是...【查看详情】
河南少林寺武校全托班怎么样?学费一年
时间飞逝,转眼之间要临近学期结束的时候了,每一位为人父母的都希望给自己...【查看详情】
少林寺文武学院招生有什么要求?什么时
随着社会的不断发展,人们的生活水平也在不断提高,如今家长们比较关注的就...【查看详情】
从少林寺文武学校毕业的学员能干什么?
毕业即失业的论调唱了很多年,一点也没有退却的意思,可见如今社会的就业压...【查看详情】
教学体系
幼儿
小学和初中部
高中部
中、大专
武校机构
教务处
就业办公室
宿舍管理处
学生社团
来校须知
携带物品
来校路线
入学指南
注意事项
家长关心
报名时间
收费标准
招生条件
毕业去向

关注罗汉院官方微信

时刻关注孩子在校吃住、练功、学习、生活等更多详情。

微信号即手机号:
18300706567

嵩山少林寺罗汉院官方微信

罗汉院官方微信

正规办学,武僧执教,本院校从未授权任何个人代收学费及其它一切费用!所有家长和学生来我校实地考察,并满意后,费用统一交给学校财务室!

少林寺武校在线报名
点击查看更多咨询
*您的信息已加密,请放心填写,点击提交,文武教育老师会在24小时内联系您!如免费来校考察,请先与老师提前电话联系好接车地点,谨防被骗!
嵩山少林寺武术学校招生二维码

关注罗汉院官方微信

时刻关注孩子在校吃住、练功、学习、生活等更多详情。

微信号即手机号:
18300706567

18300706567 0371-62718567

正规办学,武僧执教,本院校从未授权任何个人代收学费及其它一切费用!所有家长和学生来我校实地考察,并满意后,费用统一交给学校财务室!
少林寺武校服务导航
嵩山少林寺罗汉院招生二维码

扫一扫添加微信

微信号:

18300706567

免费咨询电话

0371-62718567