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少林武校为你讲解武术训练中受伤的常见原因

时间:2016-11-11 10:42  编辑:www.luohanyuan.net/  作者:少林寺武校



  运动,体育运动,武术训练,在很多人看来都是强身健体的好事情。事实上,假如训练不得当,很可能适得其反,下不了床,或者躺进医院,都是十分有可能的事情。少林寺罗汉院的教练分享说,武术训练中,假如发力不当,或者训练方式有问题的话,就很容易造成身体伤害。那么武术训练受伤的常见原因都有哪些呢?
 
少林寺罗汉院基本功训练
 
  1.思想麻痹大意
  这是在武术训练中出现损伤的主观原因,也是最重要的因素。其中包括对预防损伤的意义认识不足,放松警惕。训练前不检查器械,预防措施不力;好胜好奇,盲目和冒失地进行运动。
 
  2.准备活动不当
  这是造成损伤的重要原因之一。准备活动不当包括不做准备活动或准备活动不充分;没有根据专项运动特点进行准备活动,使机体未能进入工作状态;准备活动的量过大,身体在进入正式运动前已感到疲劳;准备活动与正式活动之间的间隔时间过长。
 
  3.缺乏运动经验与自我保护能力
  在武术训练中,出现意外情况时不知道如何处理,惊慌失措或缺乏自我保护意识也是造成损伤的原因之一。比如摔倒时用肘部或直臂撑地,造成尺(或桡)骨或肘关节损伤;由高处跳下时,脚跟落地或屈膝缓冲不够,易造成腿部、腰部或内脏损伤。
 
  4.技术上的缺点和错误
  技术动作的不正确不准确,往往使局部受力过大或身体失去平衡或控制而造成损伤。
 
  5.训练计划安排的不够合理
  武术训练的运动负荷过大;身体过于疲劳;长期局部运动负担过重;不能根据身体机能状态及时调整锻炼计划都会造成运动性损伤。
 
  6.武术训练的组织安排不严密
  在进行武术训练时如果组织安排不严密,就会出现拥挤混乱的情况而造成伤害;因场地、器材、时间安排不当也会发生意外事故。
 
少林寺罗汉院的训练环境
 
  7.运动环境不好
  运动场地狭窄、不平整,有行人及车辆过往;器械安装不牢固,位置不恰当;训练时服装或鞋不合适;气温或光线不良都可能造成伤害。
 
  可以看出,武术训练必须找到正规武校,专业教练教学,否则很容易造成身体伤害。罗汉院位于河南登封市嵩山少林寺太子沟,全国十大武术名校,河南政府重点支持教育单位,嵩山少林官方唯一人才培训基地,全封闭,军事化,寄宿制管理,文武双修的教学模式。武术指导均为少林寺武僧,及优秀少林弟子担任,给你最专业的指导。学校在少林寺景区内,环境宜人,规模宏大,设备完善,是学武练武的好去处。到底哪家少林武校最正规?
 
  目前,少林寺罗汉院正面向全国招生。少林寺罗汉院每年招生主要分为两个阶段:第一次是春节过后,第二次是暑假期间。现在学校也正在招生,想报名的孩子也可报名,随到随学。
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